在现代社会中，“过劳死”已成为一个令人担忧的现象。然而，与其关注如何避免这种极端情况，不如探讨如何在高压环境中找到平衡点。首先，合理规划工作时间至关重要。每天保证至少7小时的睡眠，并设定明确的工作与休息界限，避免将工作带入私人生活。其次，定期进行身体检查，及时发现潜在健康问题。此外，培养兴趣爱好和社交活动同样重要，它们能有效缓解压力，提升幸福感。最后，学会拒绝不必要的任务分配，专注于自己能力范围内的事情。通过这些方法，我们不仅能提高工作效率，还能享受更高质量的生活。记住，健康永远是第一位的。