艾蒿泡脚是一种传统的中医养生方式，其历史悠久，被广泛应用于日常保健之中。艾蒿具有温经散寒、活血化瘀的功效，对于缓解疲劳、改善睡眠质量有着显著的作用。

首先，选择新鲜或干燥的艾蒿，将其放入锅中加水煮沸，待水温降至适宜温度时，将双脚浸泡其中，每次约20分钟为宜。注意水温不宜过热，以免烫伤皮肤。此外，还可以根据个人体质和需求，在水中加入适量的盐或精油，以增强效果。

其次，坚持艾蒿泡脚不仅能够促进血液循环，还能帮助身体排除毒素，提高免疫力。特别是对于长时间站立或久坐不动的人群而言，艾蒿泡脚可以有效缓解腿部疲劳，预防静脉曲张等问题。

最后，值得注意的是，在进行艾蒿泡脚前，最好咨询医生或专业人士的意见，确保这种方法适合自己的健康状况。尤其是孕妇、高血压患者等特殊人群，在使用任何自然疗法之前都应谨慎行事。