——掌握正确食用方法，让营养最大化

虫草是一种珍贵的滋补食材，但如何吃才能发挥其最佳效果呢？首先，虫草不宜直接嚼食，建议将其炖煮或泡水饮用。炖煮时可与鸡肉、排骨等食材搭配，既能提升口感，又能增加营养价值。此外，虫草还可磨成粉后加入牛奶或蜂蜜中冲服，便于吸收且味道更佳。需要注意的是，虫草性温，体质偏热者应适量减少用量，以免引起不适。每天3-5克即可满足日常需求，切勿过量食用。最后，购买虫草时需认准正规渠道，确保品质纯正。通过科学合理的食用方式，虫草的滋补功效将得到充分发挥，为健康加分！