在长时间面对电脑工作或学习时，很多人可能会感到眼睛疲劳。为了减轻这种不适感，许多人都会选择调整电脑屏幕的颜色，以减少蓝光对眼睛的影响。那么，如何设置电脑保护色呢？以下是一些简单实用的方法，帮助你轻松实现这一目标。

Windows 系统设置保护色

对于使用 Windows 系统的用户来说，可以通过内置的功能来调整屏幕颜色，从而达到保护眼睛的效果。

1. 启用夜间灯光功能

- 首先，点击左下角的“开始”按钮。

- 找到并点击“设置”图标（一个齿轮形状的图标）。

- 在设置界面中选择“系统”选项。

- 向下滚动，找到“显示”部分，点击进入。

- 在右侧可以看到“夜间灯光”的开关，将其打开即可。

- 如果需要更精细的调节，可以点击“夜间灯光设置”，手动调整色温或者设置自动开启时间。

2. 使用第三方软件

如果你觉得系统自带的功能不够强大，也可以下载一些专业的护眼软件，如 f.lux。这款软件可以根据你所在地区的日出和日落时间自动调整屏幕色温，非常方便。

macOS 系统设置保护色

macOS 用户同样可以通过内置工具来调整屏幕颜色，保护视力。

1. 启用夜览模式

- 点击屏幕左上角的苹果图标。

- 选择“系统偏好设置”。

- 进入“显示器”选项。

- 点击“夜览”标签页。

- 开启夜览模式后，你可以手动调整色温，或者让系统根据时间自动调整。

2. 使用快捷键

在 macOS 中，你还可以通过快捷键快速切换夜览模式。按住 `Control + Option + Command` 键，然后按下 `T` 键，即可快速开启或关闭夜览模式。

手机与平板设备的配合

除了电脑，手机和平板设备也是我们日常使用的重要工具。如果你同时使用这些设备，建议也开启类似的护眼模式，比如 iPhone 的“夜览”功能或 Android 设备的“护眼模式”。

小贴士

- 定时休息：即使设置了保护色，也要记得每隔一段时间就离开电脑，适当休息眼睛。

- 调整亮度：不要让屏幕过亮或过暗，适度的亮度既能保护眼睛，又能减少电量消耗。

通过以上方法，你可以轻松为自己的电脑设置保护色，缓解眼睛疲劳，提高工作效率和舒适度。希望这些建议对你有所帮助！