一、活动背景

随着社会的快速发展和竞争的加剧，学生的心理问题日益凸显。许多学生面临着学业压力、人际关系困扰以及自我认同等问题。为了帮助学生更好地认识自己，增强心理素质，培养积极向上的生活态度，特此举办本次心理健康主题班会。

二、活动目标

1. 让学生了解心理健康的重要性；

2. 引导学生学会调节情绪，缓解压力；

3. 增强学生的团队合作意识和沟通能力；

4. 提高学生的自我认知水平，树立正确的价值观。

三、活动准备

1. 准备相关的心理测试问卷；

2. 制作PPT课件，包括心理健康知识介绍、案例分析等内容；

3. 准备一些轻松愉快的小游戏；

4. 安排主持人两名，负责引导整个活动流程。

四、活动过程

（一）开场白（5分钟）

由主持人宣布活动开始，并简要介绍本次活动的目的和意义。通过提问的方式调动学生的积极性，例如：“大家有没有遇到过让自己感到焦虑或不安的事情？”、“你们平时是如何处理这些情绪的？”

（二）心理健康知识讲解（15分钟）

利用PPT展示心理健康的基本概念及其重要性，同时结合实例说明不良心理状态可能带来的负面影响。此外，还可以分享一些简单实用的心理调适方法，如深呼吸法、正念冥想法等。

（三）小组讨论与分享（20分钟）

将全班分成若干小组，每组围绕一个指定的话题展开讨论。话题可以是“如何面对考试压力”、“怎样处理同学间的小矛盾”等。讨论结束后，请各组派代表上台分享他们的观点和经验。

（四）互动小游戏（10分钟）

设计几个适合集体参与的小游戏，比如“信任背摔”、“传递纸条”等，旨在增进同学们之间的了解和信任，同时也让大家在轻松愉快的氛围中放松心情。

（五）总结发言（5分钟）

请班主任对本次活动进行总结，强调保持良好心态对于个人成长和发展的重要性，并鼓励大家在生活中主动寻求帮助和支持。

五、注意事项

1. 活动过程中要注意保护学生的隐私，避免提及具体姓名；

2. 主持人应具备较强的语言表达能力和组织协调能力；

3. 如果发现有学生出现明显的情绪波动，应及时给予关注并提供适当的支持。

六、预期效果

通过此次班会，希望能够让学生认识到心理健康的重要性，并掌握一定的心理调适技巧；同时也能促进班级内部成员之间的情感交流，营造更加和谐友爱的学习生活环境。