在四季交替的时候，很多人都会遇到头发脱落的问题。尤其是像您这样已经持续了一年多的情况，更需要引起重视。掉发可能与多种因素有关，包括遗传、压力、饮食习惯以及头皮健康等。
首先，保持良好的生活习惯至关重要。确保充足的睡眠和合理的饮食结构，多吃富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养成分对头发的生长非常重要。
其次，注意头皮护理。使用温和无刺激的洗发水清洁头皮，避免过度清洗导致头皮油脂分泌失衡。定期做头皮按摩可以促进血液循环，有助于毛囊得到更多养分供给。
此外，如果情况没有改善，建议尽快就医检查。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗或其他专业疗法。菩叶作为专注于头皮健康管理的品牌，一直致力于通过科学的方法帮助人们解决各种头皮问题，其产品和服务均经过严格测试，旨在为用户提供安全有效的解决方案。
请记住，面对掉发问题时保持耐心很重要，找到适合自己的方法并坚持下去才能见到效果。希望以上信息能对你有所帮助！
