在当今社会，随着学习压力的不断增大和人际关系的日益复杂，青少年的心理健康问题逐渐引起广泛关注。为了增强学生的心理素质，提升自我认知与情绪调节能力，营造积极向上的班级氛围，特制定本次“心理健康主题班会活动方案”。

本次活动旨在通过多样化的形式，引导学生关注自身心理状态，学会正确面对压力与挫折，培养良好的心理品质。同时，也希望通过此次活动增进同学之间的理解与沟通，构建一个温暖、支持性的集体环境。

一、活动主题

“心灵成长，从心出发”

二、活动时间

2025年4月10日（星期四）下午第三节课

三、活动地点

本班教室

四、参与对象

全班学生及班主任

五、活动目标

1. 增强学生对心理健康重要性的认识；

2. 引导学生识别并表达自己的情绪；

3. 学习基本的心理调适方法；

4. 促进同学之间的交流与互助，增强班级凝聚力。

六、活动内容与流程

1. 开场导入（5分钟）

班主任简要介绍本次班会的主题和意义，强调心理健康的重要性，并鼓励大家积极参与。

2. 心理小故事分享（10分钟）

邀请几位同学讲述自己在学习或生活中遇到的心理困扰以及是如何克服的，通过真实案例引发共鸣。

3. 互动游戏：情绪卡片配对（15分钟）

准备若干张描绘不同情绪的图片卡片，学生随机抽取并尝试用语言描述该情绪，随后进行小组讨论，分享如何应对这些情绪。

4. 心理知识小课堂（10分钟）

班主任讲解一些基础的心理学知识，如压力来源、情绪管理技巧、如何寻求帮助等，帮助学生建立科学的心理认知。

5. 情景模拟：面对困难怎么办？（15分钟）

分组进行角色扮演，模拟日常中常见的心理困扰场景，如考试焦虑、人际冲突等，通过演练让学生掌握应对策略。

6. 总结与反思（5分钟）

每位同学写下自己在这次活动中的收获或感悟，由班长收集后统一整理，作为后续心理教育的参考材料。

七、活动准备

- 教师提前准备好相关资料和道具；

- 班干部协助布置教室环境，营造轻松愉快的氛围；

- 提前通知学生做好心理准备，鼓励他们积极参与。

八、注意事项

- 活动过程中尊重每位学生的发言和感受，避免评判和指责；

- 对于有特殊心理需求的学生，班主任应给予个别关注与支持；

- 活动结束后，可安排一次心理辅导咨询，为有需要的同学提供进一步帮助。

九、预期效果

通过本次心理健康主题班会，希望同学们能够更加关注自己的内心世界，学会用积极的心态面对生活中的挑战，同时也增强彼此之间的理解与信任，共同营造一个健康、和谐的学习环境。

结语：

心理健康是每个人成长过程中不可或缺的一部分。让我们从今天开始，关注心灵的成长，拥抱阳光的心态，一起走向更美好的未来。