【鱼际穴位置图】在中医经络学中，穴位是人体气血运行的重要节点，而“鱼际穴”则是手太阴肺经上的一个重要穴位，具有清热解表、止咳化痰、缓解咽喉肿痛等功效。对于想要了解或使用此穴进行自我调理的人群来说，掌握其准确位置至关重要。

一、鱼际穴的基本信息

鱼际穴，位于手掌内侧，第一掌骨（即大拇指根部的骨头）与第二掌骨之间，当拇指屈曲时，在手掌的“鱼腹”处，也就是手掌心凹陷处，靠近拇指一侧的位置。这个区域因形状像鱼的腹部而得名“鱼际”。

二、如何找到鱼际穴？

1. 自然握拳法：将手掌自然伸开，五指微屈，此时手掌中央会出现一个凹陷的部位，这个凹陷处就是鱼际穴的大致位置。

2. 拇指屈曲法：将拇指弯曲，使拇指尖指向虎口方向，此时在拇指根部与食指之间的凹陷处，即是鱼际穴。

3. 按压测试：用手指轻轻按压该区域，若感到轻微酸胀感，则说明位置正确。

三、鱼际穴的作用与适应症

鱼际穴常用于治疗以下疾病和症状：

- 咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病

- 喉咙肿痛、声音嘶哑

- 手指麻木、关节疼痛

- 热性疾病引起的发热、口干舌燥

此外，按摩鱼际穴还能改善手部血液循环，缓解疲劳，特别适合长时间使用电脑或手机的人群。

四、鱼际穴的按摩方法

1. 按压法：用拇指用力按压鱼际穴，持续5~10秒后松开，重复10次左右。

2. 揉捏法：以拇指或食指对鱼际穴进行轻柔的揉捏，每次约2分钟。

3. 艾灸法：可用艾条温和灸鱼际穴，每次10~15分钟，有助于温通经络、驱寒散湿。

五、注意事项

- 按摩时力度要适中，避免过度用力造成不适。

- 若有皮肤破损、炎症或严重疾病，应避免自行按压。

- 鱼际穴虽为常用穴位，但具体疗效需结合个人体质和病情判断。

六、结语

鱼际穴作为中医经络中的重要穴位，不仅在临床中被广泛应用，也在日常保健中发挥着不可忽视的作用。通过正确的定位和适当的刺激，可以有效改善多种身体状况。如果你正在寻找一种简单有效的自我调养方式，不妨从了解和按摩鱼际穴开始。

如需更直观地了解鱼际穴的具体位置，建议参考专业的中医教材或咨询专业医师，确保操作安全、有效。