【瑜伽算有氧运动吗】瑜伽是一种以拉伸、平衡和呼吸控制为主的身心锻炼方式，其主要目的是增强柔韧性、改善体态和放松心情。是否属于有氧运动，需根据具体类型来判断。
| 项目 | 是否有氧运动 | 说明 |
| 瑜伽（传统） | 否 | 呼吸节奏平稳，心率变化小，主要为静态拉伸 |
| 热力瑜伽 | 是 | 强度较高，能提升心率，具备一定有氧成分 |
| 阿斯汤加 | 有时是 | 动作连贯，若持续时间长，可能接近有氧 |
| 普拉提 | 否 | 更注重核心力量，心率不明显升高 |
总结：大多数传统瑜伽不属于严格意义上的有氧运动，但部分高强度瑜伽形式具有有氧特性。如需提高心肺功能，建议结合有氧训练。
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